个人感觉8W的电子节能泡就够了。太暗了眼睛费劲，太亮了会刺眼，眼睛也会容易疲劳。具体瓦数得看你的护眼灯的种类了。是电子镇流的，还是LED发光二极管的。因为不同种类的灯泡光效比也不一样啊。

买灯管不一定要看灯管的瓦数，还要看灯管的色温的。一般选择13W、18W足以，太亮会比较刺眼的，但色温还是最关键的。