鱼跃前滚翻动作要领

方法如下： 右脚在前,左脚在后，屈膝站立，两脚蹬地，同时屏气两臂向前摆 伸，身体腾空；随之左臂向右下伸，低头，左肩顺势触地，团身向前滚动, 右腿着地的同时右手拍地；然后站立。 鱼跃前滚翻技术的教学要先进行前滚翻技术学习和练习再进行鱼跃前滚翻技术的学习和练习，教学的过程如下第一进行蹲撑的学习和练习第二进行前滚翻的学习和练习第四进行鱼跃动作的练习...

一、 鱼跃前滚翻 【动作要领】①由半蹲两臂后举开始，两臂前摆，同时两脚用力蹬地向前上方跃起。②腾空时保持含胸、稍屈髋、两腿伸直的姿势（眼看前下方）。③接着两手撑垫，有控制地屈臂、低头，做团身前滚翻起立。 【教学规格】有明显的腾空，滚翻圆滑。 【保护与帮助】①保护帮助者站在练习者手将撑垫处的侧面，一手托其肩部，一手托其大腿，帮助其缓冲落地和向前滚动。②保护帮助者站在练习者起跳点的侧面，当他起跳时...