方法如下：

右脚在前,左脚在后，屈膝站立，两脚蹬地，同时屏气两臂向前摆 伸，身体腾空；随之左臂向右下伸，低头，左肩顺势触地，团身向前滚动, 右腿着地的同时右手拍地；然后站立。

鱼跃前滚翻技术的教学要先进行前滚翻技术学习和练习再进行鱼跃前滚翻技术的学习和练习，教学的过程如下第一进行蹲撑的学习和练习第二进行前滚翻的学习和练习第四进行鱼跃动作的练习。鱼跃前滚翻技术就是在空中落地时快速团身滚动减少地面对人体的伤害，增强对身体的自我保护能力。