转呼啦圈的好处和坏处

呼啦圈好处就是肚子会紧实，而且对肠胃的蠕动很有帮助的，坏处是转的圈数应该逐步累加，这个如果急功近利的话，会转到你肚子疼而且会转坏你的肾。 1、锻炼深层肌肉，培养易瘦体质我们在转动呼啦圈的时候，是通过以大腰肌为中心，带动背肌与腹肌，充分运用周围的深层肌肉。特别是减肥操专用的呼啦圈，可以高速地转动，给身体带来的负荷量也较少，却能换来不错的减肥功效。同时还能提高新陈代谢，让体质从易胖改善为易瘦。 2...