床单和被罩平时肯定要清洗才行的，然而要说多长时间清洗一次更换一次，这就要看看您家里是用床单和被罩的比例有多大了。

像我这样的人，一个月在家里睡觉的时间也就是20天左右吧，一般三个月左右换一次，清洗一次就可以了。但如果你家是普通的家庭，每天上班下班回来都要在家里睡觉休息，那么在这样的前提之下，被罩和床单更换的时间应该缩短到一个月。