1、首先，站直，两脚分开，与肩同宽。

2、身体左转，右脚可以放平，也可以点起脚尖。

3、右脚尖向后用力，左腿向后拉动，注明：右脚向后用力左腿向后拉动是同时发起的动作。

4、左腿向后拉动的同时，右腿抬起。两个动作同时完成。

5、紧接着，右腿向前方落下，左腿向后拉动。两个动作同时完成。

6、上面讲到的是鬼步原地奔跑动作的一半动作，接下来左脚尖用力，右腿向后拉动，重复上面的动作即可。