1、轻断食是指用热量较低的食物来代替我们的三餐，并不是不吃食物；

2、轻断食每周5天正常饮食，两天稍加控制的理念，因其符合自然饮食的状态以及没有限制，无需意志力的特色，大大获得了医学界的研究和减肥人士的青睐。