矢状面的训练动作有屈曲、伸展、前摆、后摆、背屈和跖屈，矢状面是指这个平面将身体分为两部分，左边和右边，这个平面上的动作最容易从身体的侧面观察到。

矢状面（sagittalplane）是解剖学术语。将人体分切为左右两部分，左右切面就是矢状面，而左右相等的切面被称为正中矢状面。与之相关的名词还有冠状面（coronalplane）和横断面（transverseplane）。