舒尔特方格训练是一种训练注意力的方法。在一张方形卡片上画上1cm*1cm的25个方格，格子内任意填写上***数字1-25共25个数字。训练时，要求被测者用手指按1-25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。