以左势为例。

1、首先稍微转髋提胯，大腿以带动膝盖和小腿小角度斜线上提，注意小腿和膝盖还是保持轻松的弯曲，通身上身顺势拧转，稍向后仰，目视敌人；

2、等到膝盖快要抬平前，快速拧髋，向前弹出小腿，动作一气呵成；

3、完毕后，前腿落下，成格斗势。