鸡蛋吃一个星期瘦10斤左右，不过具体能瘦多少斤还需要根据个人的体质来决定。减肥要适当的控制饮食，养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐吃少。少吃油腻和高脂肪食物。多吃蔬菜水果，多喝水，保持均衡的营养。