1、一桶代餐粉每天代一餐，一餐两平勺（约15克）用三百毫升的常温水冲食。

2、可食用30天。

3、代两餐就是15天的量。

4、根据你的自身情况可以选择代餐次数。

5、我是一天代两餐，一天四勺左右一般代餐可以吃25到30克左右，根据个人的饭量不同适当加减。

6、一天早晚各一顿，一桶吃7到10天不等。