长拳是一种传统的中国武术拳法，它的动作舒展、流畅、协调，注重身法的变化和配合，技术上以远程攻击为主，包括直拳、勾拳、横拳、回肘、膝踢等技术。长拳讲究气贯长虹、势如破竹的攻击手法，同时也注重身体的内外兼修，注重锻炼身体的柔韧性、协调性、耐力和爆发力，是一种综合性极强的武术拳法。长拳的练习不仅可以提高身体素质，还能锻炼意志力和自我保护能力，因此在武术爱好者中广受欢迎。