酸奶可以促进消化，治疗便秘等。对清理肠道有一道的功效酸奶的功效。

1、维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵，通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘；

2、酸奶中含有多种酶，可以有效促进机体对营养物质的消化吸收；

3、酸奶可以通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制肠道内食物腐败产生毒素，从而使得肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。