1、撕开外袋，取出内袋不揉，剥去后面的衬纸，然后贴在内衣外层，用手抹平。

2、用后轻轻从衣服上撕下。该产品薄如纸，轻如棉，柔软有弹性。可以贴在人体的肩、背、腰、胃及相关关节上；使用时，只需贴在相应部位，马上就能发热。持续时间为10-12小时。