对中队建设的意见和建议可以从以下几个方面入手：

1.人员管理：可以提出关于加强人员管理、提高工作效率、优化人员配置等方面的建议。

2.工作流程：可以提出关于改进工作流程、提高工作质量、减少工作失误等方面的建议。

3.设备管理：可以提出关于加强设备管理、提高设备使用效率、减少设备损坏等方面的建议。

4.安全管理：可以提出关于加强安全管理、提高安全意识、减少安全事故等方面的建议。

5.文化建设：可以提出关于加强文化建设、提高员工凝聚力、营造良好工作氛围等方面的建议。

在写意见和建议时，应该具体、明确、可行，同时要注意语言表达的准确性和客观性。