五步拳是一种中国传统武术，它是一种练习武术基本功的拳术。它通过五步循环的方式进行练习，包括进步、退步、左顾、右盼和中定的五种基本步法。以下是五步拳的步骤名称及详细介绍：

1. 进步：左脚提起向前进步，拳心向下，同时右拳向前击出，拳心向下。

2. 退步：右脚向后作进步，拳心向下，同时左拳向后击出，拳心向下。

3. 左顾：左脚向左作进步，拳心向下，同时右拳向左击出，拳心向下。

4. 右盼：右脚向右作进步，拳心向下，同时左拳向右击出，拳心向下。

5. 中定：两脚开立，与肩同宽，两拳心向内，两臂向两侧平伸，然后两臂向胸前合拢，两掌拍击响。