400m的跑道跑1km的话，可以从跑道的起点开始跑。原因是，400m的跑道是标准的田径比赛场地，起点是跑道的起点线。而1km是1000m，跑1km就是直接跑完整个400m的跑道再多跑600m。所以，只要从跑道的起点线开始跑，跑完整个跑道再多跑600m，就能跑完1km的距离了。

1000米的起点是第二个弯道的始发点，终点是第二个直道的终点。国际标准田径跑道是400米一圈，所有的竞赛项目的终点都是第二个直道的终点，也就是所有竞赛项目的终点都是一个。1000米项目在400米跑道上应该跑两圈半，因此它的起点是在第二个弯道的起点处。

400米的跑道跑一公里要俩圈半，一般是重直线跑道到进入弯道最远距离开始.