首页 > 百科知识 > 腹背运动怎么做
发布时间：2025-09-29 13:25:51 浏览次数：12
第一是仰卧抱头，起腰是腰部发力，腿贴地面不起，第二是复卧式背手，双手背后，手放于臀两侧，起腰时腰发力。
第三是复卧后台腿，大腿内收紧，起腿时双腿分开，落时并拢。以上就是复背运动的做法，我每天都在做。
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