1万步多少公里（一万步是几公里）

发布时间：2025-09-28 13:13:46 浏览次数：3

1，一万步相当于多少公里

根据人的跨步大小，一般一步0.75米，一万步7500米，所以应该是7.5公里。不过有的人跨步大，可达到1米每步。成年人正常走路，一步大约70cm左右。所以10000步，大约7000米，也就是7公里。其实人的步幅和步距是不稳定的，因此在一万步之中，有的步幅大，有的步幅小，有的步距长，有的步距短。并非稳定的，所以除非采用实测，否则楼上很多的单凭单一步幅计算会产生诸多问题的。这事只有通过实测才能得出较为准确的数据。因为步幅并不可能每步一致。我个人实测数据是8至9公里，最多10公里（极少数）。在知乎上看到类似问题，很多都是这个答案，证明这个是比较准确的数据。

2，1万步多少公里

一万步相当于走了6.6~du8.3公里。一万步多少公里，这个因人而异，与身高、步伐有关，不同的人结果会有一定的误差，身高高一点的朋友，步伐跨得远，那么1万步就比较远了。按平均值算，普通成年人步距约为70厘米，那么就可以得出10000步就相当于7公里，但考虑到每个人的步距不同，可以适当放宽在6.6~8.3公里，当然这个是平均值的。扩展资料：成年人的步伐距离与身高、习惯等有关。大多数成年男子的步幅在70到80厘米之间，因此，10000步大约为：0.7~0.8×10000=7000~8000米以一步0.7米计算一万步约合7000米，即7公里。女生大约0.5米约合5000米。参照物可选择室内比较大的地板砖，通常为0.5长宽。据统计完成一万步大约需要时间一个半小时。可以分成早中晚三段时间分别进行，效果比一次完成要好。参考资料来源：百度百科-千米

3，1万步等于多少公里路

1万步等于5到7公里路。成年男性一步的距离大约是0.7米，而成年女性朋友大约在0.5米左右。如果行走1万步的话，折合下来，男生大约走七公里左右，女生大约行进五公里左右。但这些数字并非固定不变，因为不同的人走路的步长和速度不同，所以具体的数字也会有所差异。步行是一种非常健康和便捷的锻炼方式。实际上，篮球场一次绕场跑大约是400米，如果每天在篮球场上绕25圈，就可以实现1万步的目标。当然，我们也可以通过其他的方式来实现1万步的目标，例如每天早上走路上班、中午午休出去散步、晚上和家人一起去公园散步等等。步行锻炼的注意事项1、首先选一双合脚的软底运动鞋。如是专门的跑鞋更好。2、穿一套舒适的运动装。3、选择一条合适的运动路线。4、长走时间要恰当。长走锻炼的时间最好选择在每天太阳升起以后，下午3点也是最佳的锻炼时间。长走运动不能等同于平常的走路、散步或逛街，速度应略快，每周锻炼至少3次，并且每次不能少于30分钟。5、长走健身运动要循序渐进，运动强度应由小到大，运动时间由短到长。运动后别忘做一些放松运动。

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