枕头多高合适图解（枕头多高合适图解）

发布时间：2025-09-28 11:27:03 浏览次数：4

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1，枕头的最佳高度是多少厘米好
2，枕头多高合适图解
3，枕头高度多少最合适
4，枕头用多高的合适
5，枕头要多高才合适
6，枕头选多高较合适
7，枕头的高度在几厘里最好

1，枕头的最佳高度是多少厘米好

无论仰睡还是侧睡，最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头，成人以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜.

枕头的最佳高度，和你的肩膀，宽度一样才合适

2，枕头多高合适图解

一般来说，枕头高度应该在8-15cm，或者按照公式计算:(肩宽-头宽)÷2。枕头的高度是否合适会直接导致睡眠，高度合适的枕头也会有助于睡眠。对于喜欢仰卧的人，枕头的高度要和拳头的高度一致；喜欢侧睡的人，枕头高度要和肩宽肩长一样。睡觉时可以把枕头中间压平，在颈部抬高枕头，这样颈椎就不会向前或侧向弯曲，保持适当的后伸位置。这样就不会早上起来颈椎疼了。还有的喜欢趴着睡，把头埋在枕头下，或者根本不需要枕头。事实上，枕头高度的选择与身高密切相关。不同的高度适合不同的枕头，不同的性别有不同的枕头高度。除了高度，枕头还可以分为软的和硬的。使用硬枕头的人，应在后侧大枕头边缘加一个约5cm厚的小枕头。睡觉时，把他们的头放在大枕头上，颈椎放在小枕头上休息。这样头颈部枕头贴合得当，既保持了颈椎的正常生理状态，又避免了颈部暴露受凉。使用软枕的人，只需要一个大枕头，但在睡眠时把头放在枕头上，要把枕头推得更高，紧贴脊柱后部，使之符合颈部的生理曲度，这样既能保持颈椎的自然曲度，也能达到预防颈椎病、有利于睡眠、缓解疲劳的目的。

3，枕头高度多少最合适

高度由医生订

枕头是一个必不可少的每一个房子，现在很多人都有可能患上颈椎病，如颈椎病、颈椎骨质增生。这种人睡眠特别注意选择适当的枕头，应选择良好的透气性，可以调节枕头的高度，以学生的首选和高度为15厘米和8厘米是适当的レイ言lilyteam98

4，枕头用多高的合适

枕头多高才算合适一个高质量的睡眠，减去一天的疲劳，是现代人最重要的生活需求之一。因此，枕头的适合与否尤为重要。医生提醒大家，高枕并非无忧。西医：枕头过高或过低都对颈椎不利北京普仁医院刘锐医生讲，枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。若枕头太高，会使颈部压力过大；过高的枕头会造成颈椎前倾，颈椎的某部分受压过大，破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形，并容易发生骨质增生。若枕头太低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低，都会对颈椎有所影响，造成各种颈部症状。中医：低枕易引起供血不足武警北京第三医院王志明医生介绍，高枕容易引起颈椎病，有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故；低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。中西医共同建议： 1.一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。 2.枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。 3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。 4.枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。枕头：究竟该多高才合适？枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了，但是这个亲密伙伴一旦使用不当，就会影响我们的健康。为此，专家提出，要想拥有健康睡眠，最好先检查一下你的枕头合不合适。高枕容易引起颈椎病古人云：高枕无忧。然而，卫生部北京医院骨科主任路奎元告诉记者，临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。如果你睡的枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。低枕使供血不均衡高枕不好，用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢？路主任说，枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。枕头过低还会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。那么，枕头究竟该多高才合适呢？我国古代医书里曾指出：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。软硬也要适度除了枕头的高度以外，专家认为，枕头的硬度也要注意。过硬的枕头，与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服；反之，枕头太软，难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些，又不失一定硬度的。枕头还应有一定的弹性，倘若枕头弹性过强，则头部不断受到外加的弹力作用，产生肌肉疲劳和损伤。如“弹簧枕”、“气枕”等，都不能算是有利于健康的枕头。

5，枕头要多高才合适

通常情况下,枕头的适宜高度,以10～15厘米较为合适,但具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些,而瘦小的人则可稍低些。睡觉时,如果枕头太高,既影响睡眠,又不能保持颈椎的正常弧度,加重颈椎负担,还容易落枕。

一般在10厘米左右最为合适，刚好是脖颈的弯曲度！

6，枕头选多高较合适

5-10厘米

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枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因人而易。

5-10厘米

7，枕头的高度在几厘里最好

枕头的高度应以10厘米左右为宜　枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个正常位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。

选棉花的最好，可以贴这颈椎，这样一般在5~7厘米就可以了。

自己的头压上后的高度跟自己肩部的厚度一致最好。

十到十二厘米

枕头的高度一般在10-15厘米最好了，当然了，这是成人的高度，小孩子的再低一点。不过现在的枕头弹性都很好的，最低5厘米，最高可以达到25厘米的。也就是说只要你自己感觉舒服就行了，其实高度无所谓的，我们在叠石桥家纺城这边，大量的做这种枕头的。欢迎你来参观的。中国叠石桥国际家纺城 http://www.dajiafang.com/bbs/dispbbs.asp?boardid=11&Id=48

最主要是自己舒适，但是一般不能太高，太高有些人会引起颈椎病变，和有些老年人对呼吸有影响，一般5-10cm左右。

枕头多高合适图解

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