三减三健的内容简短而明确，即减肥、减糖、减盐，增加锻炼、增加蔬菜水果摄入、增加饮水量。

这些措施有助于提高身体健康水平，预防和改善慢性病的发生和发展。

对于想要改善生活方式和养成健康习惯的人来说，三减三健是很实用的建议。