FTP的使用教程包括以下步骤：

确保电脑保持常开状态，并随时可以连接上互联网。

在这台电脑里安装专为服务器电脑设计的操作系统。

下载或购买FTP服务器软件和FTP客户端。

运行新安装的FTP服务器程序，并确定是否允许他人访问服务器上的文件，设置用户密码来限制访问（如果有以上想法，前往服务器程序中的“选项”菜单，并在该菜单中设置权限等）。

查找电脑的IP地址：在开始菜单下的文本框中输入“ipconfig”（如果你使用的是微软操作系统），或者在Mac系统的工具(Utilities)菜单下的终端屏中键入“ipconfig”（如果你使用的是Mac系统）来查找IP地址。

开启新安装的FTP客户端程序，在主机文本框中输入IP地址，如果设置了访问权限的话，还需要输入正确的用户名和密码。然后点击“连接”按钮，待电脑连接到服务器上后，就可以通过拖拽的方式将电脑中的文件复制到FTP服务器中。

将IP地址提供给那些你允许访问服务器并允许其下载服务器文件的用户。只要服务器电脑打开并联网，同时服务器的FTP程序运行正常，那么此时用户就可以在地址栏中输入IP地址来访问FTP服务器的文件列表，并进行文件传输。

FTP是文件传输协议，它允许用户在不同的计算机之间进行文件传输。要使用FTP，您需要进行以下步骤：

1. 打开一个FTP客户端程序，例如FileZilla或WinSCP。

2. 输入FTP服务器的地址，用户名和密码。这些信息通常由FTP主机提供。

3. 连接到FTP服务器。如果您的用户名和密码正确，您将能够连接到FTP服务器并访问其文件。

4. 上传或下载文件。在FTP客户端中，有一个本地文件夹和一个远程文件夹。将本地文件夹中的文件拖放到远程文件夹中进行上传，或从远程文件夹中拖放文件到本地文件夹中进行下载。

5. 断开连接。当您完成文件传输后，务必断开FTP连接。

请注意，不同的FTP客户端可能会有不同的界面和功能，但基本的操作都是类似的。