在论坛上发帖子的步骤如下：

注册账户或登录论坛账户。

找到发帖按钮并点击，这通常会出现在论坛首页的顶部或底部。

在弹出的编辑页面中填写帖子的标题和正文。正文可以包含文字、链接、图片等内容。

点击“预览”按钮，查看帖子的预览效果，确保没有格式或语法错误。

修改必要的内容，然后再次点击“预览”按钮进行查看或直接点击“提交”按钮提交帖子。

如果发帖需要选择版块，请选择相应的版块，然后再次点击“提交”按钮。