腰枕的正确垫法图（腰枕的正确垫法图）

腰椎间盘突出症患者可以用腰枕睡觉，选择硬度和高度合适的腰枕很有必要。使用该腰枕可以适应腰椎的正常生理曲度，放松和避免腰椎的肌肉组织，把枕头垫在腰下一天需要多长时间？正确的睡姿是平躺，枕一个低枕头，不要睡在太软的床上，如果觉得腰部不舒服，可以把腿翘起来，让腰部充分放松。

用腰枕睡觉不好，原因如下:第一，用腰枕睡觉需要患者始终保持仰卧位，腰枕可以支撑腰椎，使腰椎始终保持正常的生理曲度，可以缓解腰肌的紧张，更好地支撑腰椎。但是，没有人可以长时间仰卧而不改变睡姿。正常人在睡眠中会有规律地变换睡姿，从仰卧位到侧卧位，再从侧卧位到仰卧位。整个睡觉过程中会不断变换位置，所以腰枕达不到保护腰椎的最初目的。

对腰痛有一定缓解作用。因为子宫前突导致腰部承受能力增加，会导致孕妇腰酸背痛，腰部血液循环不畅。这种情况下，腰枕对腰痛有一定的缓解作用；可以让孕妇在孕期更容易入睡。侧睡和直睡都有相应的效果，托住腹部不容易挤进身体，有一定的减轻效果。有用，这种护腰可以在一定程度上支撑腰部，缓解腰痛，让脊柱可靠。

我建议你按照医嘱锻炼腰部肌肉，每天坚持做小盐，同时做盐疗和热敷，主要是锻炼腰部肌肉。祝你健康。没必要，找个中西结合的技术进行治疗就行了。最好睡硬板床。腰椎间盘突出症患者可以用腰枕睡觉，选择硬度和高度合适的腰枕很有必要。使用该腰枕可以适应腰椎的正常生理曲度，放松和避免腰椎的肌肉组织。

汽车腰颈枕完美贴合腰部和颈部，给予人体良好的支撑，有效缓解长时间驾驶带来的腰颈部疲劳和疲劳感。坐垫对人体没有压迫点，对腰颈椎疼痛有很好的缓解作用。能给人带来轻松舒适的驾驶氛围。座椅头枕调节头枕调节可能大家都忽略了，有些朋友甚至不知道自己的座椅头枕可以调节。在实际的交通事故统计中，70%的伤者是在车祸中受伤的。

不，正确的睡姿是仰躺，枕低。不要睡在太软的床上，如果觉得腰部不舒服，可以翘起腿让腰部充分放松。以前腰有问题，后来学了一些瑜伽动作，当我觉得累的时候，我会觉得自己做起来很舒服。但是练习的时候不要太用力，你应该尽你所能。没必要那么高，平躺着用就行了，量一下腰和水平面之间的高度，以这个高度为标准，按照生理曲度垫东西。