一般人要睡多久呢 睡久了会不会对身体不好 为什么一觉醒来会觉得累

我们都知道长期熬夜、睡得少对身体有害，那一般人要睡多久呢，睡久了会不会对身体不好，为什么一觉醒来会觉得累，觉得头疼呢，不知道为什么的话就过来看看你吧

睡多久才算好?

对于大多数成年人来说，其实每天睡 7～9 小时就好。当然，少数天赋异禀或是携带不一样基因的人，每天只睡 6 小时，第二天照样可以满血复活，也有少数成年人，每天需要睡超过 9 个小时

为什么睡太久觉得累呢?

一般来说，大脑的生物钟会给全身发出信号，让身体里的所有细胞都处于同一节奏，而如果你周末睡得过多，就相当于摆脱了原来的生物钟，开始给身体发出另一种节奏的信号。，这就和倒时差类似，都属于不规律作息，进而影响睡眠质量，醒来自然觉得累。

为什么睡太久会头疼?

睡太多会头疼的人应该不少吧，其实，这主要是因为睡眠过多，打乱了大脑中血清素等。神经递质的平衡，人就会头疼，与此同时，睡过多也可能导致，大脑中动脉血管发炎，造成偏头痛

睡太久会损害身体健康吗?

每天睡得过多或者过少，都有更大风险患心血管疾病，对于大多数人来说，睡得过多，不仅患糖尿病、心血管疾病，以及肥胖的概率比正常人要高，而且人的记忆力也可能出现问题，甚至可能是老年痴呆的早期表现