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自己在家怎么练习撕腰
步骤/方式1引体卷腹。找一个可以做引体的器械，找一个哑铃用来当为辅助工具。首先放松身体，双手握住器械保持身体悬空，双脚完全离开地面，同时在两大腿之间夹住一个哑铃...
发布时间：2024-11-29 所属栏目：百科知识 浏览量：754
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