收腹

收腹是指通过锻炼和适当的呼吸练习，使腹部肌肉紧缩，使内脏器官得到更好的支撑和保护，同时也可以提高身体的柔韧性和平衡性。具体来说，收腹练习可以通过各种姿势和呼吸练习来达到锻炼腹部肌肉的效果，如卷腹、仰卧起坐等。在进行收腹练习时，需要注意呼吸的配合和身体的姿势，以及循序渐进的练习原则，避免过度运动造成的肌肉拉伤或不适...