卧推多少公斤合格

卧推是评估上肢力量和体能的一项重要测试动作。对于男性而言，卧推重量超过自身体重的一倍可以视为合格。对于女性而言，卧推重量超过自身体重的三分之一可以视为合格。这只是一个一般性的参考标准，具体的合格标准还应该考虑个人的体型、训练目标和健身水平等因素。 重要的是要根据个人情况进行适量的训练，逐步提高卧推重量，而不是过分追求极限...

卧推是一种力量训练的运动，其“及格”与否并不只取决于推举的具体重量，而是主要取决于个人的情况和目标。以下是一般参考： 1. 初学者：初学者通常将开始使用较轻的重量，一般在15-30公斤左右，然后逐渐增加重量以增加力量和适应性。 2. 中等水平：对于中等水平的训练者来说，能够卧推自己体重的70-80%被认为是一个较好的目标。例如，如果你的体重为80公斤，推舉56-64公斤被认为是较为及格的。 3....

当体重在标准体重或偏轻的范围时，一般卧推自己体重15下算合格。 当体重属于超重范围时，一般卧推自己体重10下算合格...

1. 卧推多重合格。 2. 根据不同的训练目标和个人体能水平，卧推多重的合格标准会有所不同。 一般来说，男性合格的卧推多重可以达到自身体重的1倍或以上，女性合格的卧推多重可以达到自身体重的0.75倍或以上。 这是因为卧推是一项相对较为重要的力量训练项目，对于身体的力量和肌肉发展有着重要的作用。 3. 值得延伸的是，卧推多重的合格标准不仅仅取决于重量，还与正确的姿势和技术有关。 在进行卧推训练时...