手工自制运动器械方法
自制健身器材废品手工制作健身器材的方法： 1、自行车内胎.可以做拉力器。 2、用一根木棍,长短两只手可以分开握住,粗细自己的手握住比较适合就好.用一根绳子栓住木棍的中间。下面拴一快砖,就是盖房用的砖即可.双手卷木棍,把绳子卷起,再慢慢的放回.可以练小臂。 3、砖头操,就是一手捏一块砖,在身体上下翻动...
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