步行每小时行多少千米

人一般步行一小时，可以走3-5公里。人类的正常行走平均速度为3-5公里/每小时，这个速度一般就是步行上学或上班的行走速度；如果按正常行走速度，一般成年人都可以坚持7小时。 步行的好处： 1、预防动脉硬化：每天坚持20分钟左右的健走锻炼方法，可以减少人体多余的脂肪，促进血液的循环，避免血管堵塞和血栓的形成，保障血液运行更加流畅，更有利于预防动脉血管的硬化。 2、远离脂肪肝：如果人体含有大量的脂肪...