bcaa是什么

BCAA是指支链氨基酸，是一种人体必需的氨基酸，包括亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸。这三种氨基酸都不能被人体自身合成，只能从食物中获取。BCAA是肌肉组织中最重要的氨基酸之一，约占人体肌肉氨基酸总量的1/3，因此被广泛应用于运动保健、营养补充、减脂塑形、肌肉增长等领域。 BCAA的主要作用是促进蛋白质合成，抑制蛋白质分解，从而增强肌肉的生长和修复。此外，BCAA还可以提高运动能力，减少运动疲劳...