通宵到了5点还要不要睡

有必要 人们熬夜很长时间时会很快进入深度睡眠状态。这个情况下全身处于放松状态，能够有效的补充精神。睡觉是新陈代谢活动中最重要的生理过程，没有睡觉就没有健康。睡眠不足，身体消耗得不到补充，大脑得不到充分的休息缓冲，而且由于激素合成不足会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做一系列研究后，认为睡眠除了可以消除疲劳，还可以提高免疫能力、抵抗疾病能力。为了个人的身体健康...