蹲墙功

以下是蹲墙功的正确姿势的详细说明。 1. 寻找合适的墙壁：选择一面平整、干净的墙壁作为支撑。确保墙壁没有任何突出物或其他可能对身体造成伤害的物品。 2. 站立正直：站在离墙壁约30-50厘米的距离，双脚与肩同宽，脚尖微微外展。 3. 身体放松：放松身体，保持自然呼吸。双臂自然下垂，手掌向内，轻轻贴在大腿两侧。 4. 腰背挺直：保持腰背挺直，不要过度前倾或后仰。可以想象头顶被一根绳子吊起...