哑铃练胸肌

哑铃锻炼胸肌是一种常见的健身方式，可以增强胸肌力量、改善胸部线条，提高身体美感。下面将介绍哑铃锻炼胸肌的方法。 1.哑铃平板卧推 哑铃平板卧推是锻炼胸肌的基础动作之一。首先，将两个哑铃放在身体两侧，然后躺在平板卧推板上，脚踩地面，背部紧贴板面。接着，将哑铃握在手中，手臂伸直，慢慢将哑铃下压至胸部，再慢慢将哑铃推起，回到起始位置。重复进行多组动作，每组12-15次。 2.哑铃斜板卧推...