短跑钉鞋钉子选择

钉鞋有五钉，七钉，八钉等等，这些钉子主要是为了增大摩擦力，以及抓地力。一般钉鞋是为了短跑而设计，所以鞋的前脚掌布满了钉子。常见的短跑鞋鞋钉每只鞋为5-7个，一般用脚尖处2枚，前掌处内外各1枚共2枚，足弓处3枚，主要是按照跑道材质选择安装长短不同的鞋钉，在土路上适合用长钉，塑胶跑道上适合用短钉。100米通常用到5到7钉，400米需要用到8钉...

1、短跨运动员：力量较大，选钉鞋要选五颗的或七颗长钉的钉鞋； 2、中长跑运动员：选钉鞋最好要选七颗长钉的钉鞋，训练要用钢钉结实、耐用，比赛用铁钉软舒服； 3、鞋底海绵除了前脚掌有钉部分都有，足弓出薄，脚跟处厚。刚开始训练要选短钉，等力量上来再改用长钉； 4、建议用短铁钉，铁钉比较软，力量不是很足不要换长钉； 5、100米短跑的话一定要选一双挤脚的鞋，比如你43的脚，最好买41的鞋...