瑜伽热身动作

瑜伽是一项需要身体柔软度和平衡能力的运动，因此在进行瑜伽练习之前，进行热身运动是非常必要的。热身运动可以帮助我们预防运动损伤，提高运动效果，增加身体柔软度和灵活性。下面是一些适合瑜伽前的热身运动。 1. 轻松的有氧运动 在进行瑜伽练习之前，进行轻松的有氧运动可以帮助我们加快心率，增加身体热量和血液循环。这些运动包括快走、慢跑、跳绳等，每次运动10-15分钟即可。 2. 转动关节...