hit训练

HIT运动是一种高强度间歇训练，全称为高强度间歇训练（High-Intensity Interval Training），是一种短时间内进行高强度运动的训练方式。这种训练方式在短时间内能够达到很高的心率，从而促进身体的代谢，提高身体的耐力和力量。 HIT运动有很多种，以下是其中几种： 1. HIIT跑步：这种运动方式是通过短时间内的高强度跑步和间歇性的慢跑来进行的。这种训练方式可以提高心肺功能...