阴瑜伽的好处及作用

阴瑜伽是一种以静态姿势为主的瑜伽练习方法，主要通过放松身体、深度伸展、静心冥想等方式来达到身心健康的目的。与阳瑜伽相比，阴瑜伽更注重静态持续的姿势，而不是动态的流畅动作。下面将详细介绍阴瑜伽的好处。 1. 放松身心，缓解压力 阴瑜伽的静态姿势可以帮助身体放松，减少肌肉紧张和疲劳，缓解压力和焦虑。在持续的姿势中，呼吸和冥想也可以帮助放松身心，使人感到平静和放松。 2. 提高身体柔韧性...