粽子和米饭哪个热量高

糯米热量没大米热量高。 大米比糯米的热量更高，但是糯米不容易消化，所以减肥期间更适合吃大米；糯米本身的热量并不高，每100克的糯米，卡路里为355大卡，而同样量的大米，卡路里为391大卡；在没往粽子加料的情况下，一只粽子的热量约210-250大卡，这与一碗米饭的热量是相当的；但是，往粽子里加上肉，粽子的热量达450-600大卡；往粽子里加豆沙，热量则达约500-600大卡...