月步篮球

在一个月内速成篮球，每天要进行训练，并注意以下事项； 1、运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，要掌握两手交叉运球的方法，掌心向下拍球； 2、变向运球是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球的必备技能； 3、传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开...