卡路里对照表

1、碳水化合物产生热能=4千卡/克。 2、蛋白质产生热量=4千卡/克。 3、脂肪产生热量=9千卡/克。 4、主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。 5、肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80大卡。值得注意的是...