仰卧起坐的正规姿势
仰卧起坐的正确姿势： 1、先平躺在地板上，双膝弯曲成约90度，背部贴紧地面。 2、双手半握拳，放在耳朵两侧，双臂展开。 3、起身时，要注意从腹部开始发力，使头部和上半身慢慢离开地面。 4、将上半身向膝盖处靠拢，然后慢慢使用腰部力量将上半身恢复到平躺状态...
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