马上的反义词

造句：我今天早上起床后，立刻开始了我的早晨锻炼计划，跑步、拉伸、俯卧撑等一系列动作让我感到身体和精神都得到了很好的放松和锻炼。 锻炼是一种通过身体活动来提高身体素质和健康水平的行为。它可以增强身体的耐力、力量、柔韧性和协调性，同时还可以改善身体的代谢和心血管功能，预防和治疗多种慢性疾病。 锻炼的好处不仅限于身体上，它还可以改善心理健康，减轻焦虑、抑郁和压力等负面情绪，提高自我感觉和自尊心...