击剑的好处

1 击剑的动作要领 　　1. 攻步:这个动作分为五个部分。 　　第一步:实战姿势站好。 　　第二步:出手,脚跟不动,脚尖翘起,提膝盖。 　　第三步:后腿用力蹬,前腿甩出去,形成弓步。 　　第四步:定型姿势，前面的小腿与地面垂直，大腿与地面平行。后手与大腿平行，前手摇伸直，与鼻子等高。 　　第五步:做攻步练习的时候要大喊口号。 　　2. 直刺练习: 两个队员相互对面实战姿势站好,持剑手往前伸直...