自由泳怎么游

自由泳是游泳项目中最基础的一项，也是最常见的一项。它的动作简单，速度快，适合初学者和专业选手。下面就来详细介绍一下自由泳的游法。 一、准备动作 在开始游泳前，需要做好准备动作。首先是站在泳池边上，双脚并拢，双手交叉放在胸前。接着，将双手向前伸直，身体向前倾斜，脚尖离开地面，做出一个俯冲的姿势。最后，身体迅速下沉，脸朝下，双手向前伸直，准备开始游泳。 二、手臂动作 在游泳时，手臂的动作是非常重要的...

自由泳时的技巧有： 手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水；入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展；随着身体的转动，屈腕、屈肘，手臂向外、后方抓水；手下划到最低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势；手臂与水平面垂直时，经手领先，加速推水，手臂转为向外、向 上和身后划水直到大腿侧，提肘出水；出水后，手臂自然、放松地经空中向前移臂，保持高肘姿势...