10000步消耗多少卡路里

行走一万步消耗的热量约为300大卡。当你每天的步数只有2000-3000时，每天都会积聚一些卡路里，过2-3个月，也会给你增重1公斤的纯脂肪。 行走的好处很多，可以增强心肺功能，降低心率，促进血液循环，增强血管的柔韧性，减少血栓以及心脑血管的发病几率。对高血压、高血脂以及糖尿病都有非常有效果的改善，增加膝关节的稳定性...

步行1万步大约消耗240～300千卡的热量，另外卡路里，是一个能量单位。 卡路里（简称卡，缩写为cal）是能量单位，由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。卡路里虽然不是国际标准的能量单位，但由于沿袭传统，中国**与台湾地区仍将其广泛使用在营养计量和健身手册上...