糙米饭热量表

由于碗存在大小，一碗饭的概念比较模糊，通常而言每100g可食用的蒸米饭热量约为116千卡。每100g蒸米饭中含有的主要营养成分是碳水化合物，其次是蛋白质，再然后是脂肪、维生素等，其中碳水化合物、脂肪和蛋白质是可以为身体提供的所需营养成分。每100g可食用的蒸米饭中所含的碳水化合物相对较多，约含有116千卡的热量。此外，米饭一般还含有烟酸为主的维生素，钙、镁、钾、铁、锌等矿物质...

杂粮米饭每100克中含有热量110大卡左右，其热量并不高。杂粮米饭含小米、黑米、玉米糁、燕麦米、大麦米、高粱米、荞麦米等五谷杂粮，不仅口感好，营养美味，还富含膳食纤维。热量，是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏，也即来源于系统与外界间存在温度差时，我们就称系统与外界间存在热学相互作用。作用的结果有能量从高温物体传递给低温物体，这时所传递的能量称为热量...

1、每100克米饭所含热量116大卡。所含营养素含量（每100克）：热量116大卡、碳水化合物25.86克、脂肪0.33克、蛋白质2.6克、纤维素0.3克、钾25毫克、钠147毫克。 2、米饭是中国、乃至东亚、东南亚人民喜爱的一种主食，是用大米和适量的水蒸或焖熟而成的食物。米饭，又称白饭，或简称饭。是一种把稻米与水煮成的食物。米饭是中国、日本和韩国等东亚地区最主要的粮食...