瑜伽盘腿动作图解

以下三种是常见的盘腿打坐坐姿： 1、简易坐：坐在地上，双腿向前伸直；弯右小腿，把右脚放在左大腿之下；弯左小腿，把左脚放右大脚之下；双手放在双膝上；头，颈，躯干应在一条直线上，无弯曲处。2、半莲花坐：坐在地上，双腿向前伸直；弯右小腿并让右脚脚板底顶紧你的右大腿上面；弯左小腿并把左放在你的右大腿上；使头，颈，躯干在一直线上。3、莲花坐：坐在地上，双腿向前伸直；将左脚放到右大腿上，左脚底板向上...