广场舞舞蹈

健身舞 健身舞融合了有氧运动和舞蹈元素，通过舞蹈的形式让舞者进行全身运动，同时提高心肺功能和体力水平。训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练，它的训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。 基本功舞 在广场舞中，基本功舞是学习和掌握广场舞技巧的基础，基本功舞主要解决腿的软度（正腿、斜腿...